Как развить уверенность в себе? Практики
научиться быть собой
Новое представление о себе, часть 1
Как убрать искажения и развить уверенность в себе?
❇Ваше представление о себе - основа всех убеждений, касающихся вас, и вашей жизни, которое сформировалось под влиянием того, как с вами обращались родители в детстве!
❇К сожалению часто родители подрывают уверенность детей своей критикой, и вырастая взрослые уже дети, имеют привычку судить себя по тому, насколько им удается соответствовать ожиданиям окружающих!
❇Однако, сейчас, став взрослыми, вы можете расширить представления о самих себе, теперь вы можете наконец, определить кем вы являетесь и кем хотите стать!
❇В этой статье я буду теорию совмещать с практикой. Хотите изменить свою жизнь?
Начинаем путешествие к себе ❤️
Делайте все практические задания не спеша, вдумчиво, в тишине, выделив для себя немного времени!
⭐Как обновить представление о себе?
1.УБЕДИТЕСЬ В СВОЕЙ ЗНАЧИМОСТИ
Качество отношений с собой и с другими зависит от вашей САМООЦЕНКИ и от осознания собственной значимости!
Вам не надо всю жизнь жить с чувством, что вы недостойны чего-то или кого-то!
Практическое упражнение: Как вы относитесь к себе?
⁉Ответьте на вопросы, записав первое, что придет в голову:
Я хороший\хорошая?
Я способный\способная?
Меня достаточно?
Важен\важна ли я?
Можно ли меня любить?
Проанализируйте свои ответы!
⁉Вы могли ответить нет на один или несколько ответов! Это потому что часто сомневаетесь в собственной значимости из-за стыда, вины!
❇У меня есть отличная новость: вы можете изменить представления о себе и убеждения, что делает людей достойными!
2.ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ЦЕННОСТИ И ЖИЗНЕННУЮ ФИЛОСОФИЮ
Качество жизни определяется вашими ценностями и как вы относитесь к миру. Поэтому очень важно сформулировать это для себя детально и открыто!
Идем дальше в познании самого себя и следующее практическое упражнения, которое поможет вам лучше узнать самого себя.
Упражнение: ВО ЧТО ВЫ ВЕРИТЕ
На вопросы в упражнении нет правильных ответов, пишите, то что думаете! Ваша цель - лучше познакомится с собой!
Цель жизни заключается в том, чтобы.....
Секрет хороших отношений в том, чтобы....
Успех приходит к тем, кто....
Невозможно жить жизнью, полной смысла, если вы не....
Лучший способ поднять самооценку - это...
Я ценю....
В счастливой жизни обязательно есть...
Важно верить, что....
Чтобы идти вперед по жизни, необходимо...
Я считаю, что неправильно....
В жизни я руководствуясь принципом....
Люди совершенствуются, занимаясь ....
Эти утверждения помогают выяснить, как вы воспринимаете себя и окружающий мир, а также качество ваших отношений с самим собой!
Когда закончите упражнение, проанализируйте, какие ваши убеждения положительно или отрицательно повлияли на вашу жизнь !
Удачи в познании себя!
Продолжение следует
Источник: Линлси К.Гибсон "Свобода быть собой"